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上野公園ブラブラ散歩。

昨日は、外苑で走ったので今日は休養日。
天気が良いのに部屋で掃除も悲しいので、ちょっとベタですが…。

上野公園に西郷さんに会いに行って来た。

上野の、美術館にはよく行くのだが、西郷さん像を見たことが無かった。

「不忍池」にも行ったことは無い。
イメージでは、寂しげな池のイメージであったのだが、露店があったりボートがいっぱいで賑やかな池だった。

だいぶ私のイメージとは違ったのだが、名前の通り

忍ばない池…

ですから、賑やかでも良いのである。

重要文化財　上野東照宮は修復中なのか、残念な状態でした。



しかし、上野公園は広かった。

ひとまず素焼きを。

成形をした「葉っぱ」は、乾燥させる。
日陰で１日。日向で１日。そして、念のため
オーブントースター1300W で20分。
（ここが、私流。）

この葉っぱ。
乾燥させただけの状態では、非常に脆い。
なにせ、場所によっては厚みが１mmに満たない。

コロッと転がるだけで、欠ける…。
本焼するまでは、細心の注意をはらう必要がある。

これから素焼き、本焼（釉焼）へと工程はすすむ。

素焼きは800度。本焼は、1200度で焼く。
炎天下でおこなう本焼は、熱い（暑い）！
灼熱の窯の余熱で焼いた魚や肉を肴に飲む
冷えたビール！！！

至福のひととき！である。

神宮外苑でインターバルのビルドアップ走

神宮外苑のイチョウ並木の緑がさらに濃くなっている。

世間ではゴールデンウィークの初日と言われていますが
まだまだ仕事は続くので帰省はできません。
だから神宮外苑でグルグル回ってます。

陽気が良くなり気持ちのいい1日。

１kmを走って300mをJog。
キロ６分から４分30秒までビルドアップしながら走る。

10本のつもりが９本しか出来てなかった…。

最後に赤坂御所を１周。

親父の道具

ゴールデンウイークに陶芸の窯に火を入れる。
今年の創作活動が始まるのである。

今日から作品の製作を始めた。
１年ぶりの粘土いじり。

約８時間で、葉っぱ10枚が完成。




作業をはじめて、手にした古い彫刻刀。
これは、５年位前に親父に借りた道具。
ずっと、作品創りに使っている。

すでに返却は、かなわない事なので
大切に使わせていただく。

良く見ると刃の取り付け部分に手直しした痕がある。
大事にしていたんだろうなぁ～。
手入れをしなければ…。


実家の作業場には、決して私が使う事が許されなかった、親父が手入れし大切にしていた道具たちがある。
道具と共に、気持ちも一緒に受け継ぐことになった。


私の「ものづくり」の血は、間違いなく親父の血である。

御所を３周

外苑のイチョウ並木が若葉で美しい。

先週のダメージが脚に残っている…。

今日は、フラットなコースをゆっくりＪＯＧする予定で
神宮外苑へ出かけた。
神宮球場で野球の試合があるのだろうか？
外苑の歩道は、人でいっぱい！

しかたないので、赤坂御所へ。
３周すると、脛が張って痛みだしたので、中止。

１０ｋｍを57分。

多摩川まで

フルを走った脚は、まだ復活していないが
多摩川まで「夜ラン」。

８kmをキロ５分30秒ペース。

アップダウンが少しあるのだが
頑張って走ってみた。

上りでペースを上げると、思った通り脛が痛み出した。
やはり、上りでは脛を使うようである。

掛川新茶マラソン

４時間１４分２５秒。
後半10kmで脚をやられて…キロ６分を切ず残念な結果でした。

歩かない事だけに集中し走る。
初めて歩かずに完走。

「つま恋」の高速下を通過してからが、厳しかった…
でも自己ベスト！


この「つま恋」に入ってから左脚のハムストリングが攣った…

マラソンのフィニッシュまで残すところ後わずか！という所で綺麗なお姉さんから
「いる？」と大声で問われ
思わず「欲しい！」と叫んでしまった…。

そしたら、小学生の男の子がふたり、私の横に走り出てフィニッシュゲートまで
伴走してくれた（ありがとう！）


伴走しながら

「頑張ってください！」

「ゴールはあそこです！」

「もうすぐです」

と声をかけてくれる。
ふたりに導かれるように手を繋いでゴール！

これを「応援キッズ」というらしい！掛川マラソンの名物だと後から聞きました。

コースは、厳しいですが走りやすく良い大会。

来年までに登りの持久力と脚を鍛えておこう、
それと体重を少し…。

～v(^-^)v

赤坂御所を時計回り

2日続けて　赤坂御所へ。

普段は、反時計回りで走っているが
今日は、時計回りで走る。

青山通りに沿った長い直線が反時計回りだと、スピードにのって
気持ちの良い直線なのだが
時計回りではゆるいのぼりになる。


昨日の20km走が影響しているのか、脚が重い…。
３周走って止めた。

時計回りの方がキツイ…気がする。
約10kmを56分。

赤坂御所を６周

赤坂御所でペース走。
桜が満開でした。前回よりもペースを上げて６周（約20km）。
１時間52分。

走っている時は、咳きは出ないのだが
走り終えたら…もう、最悪！

咳が止まらない！
咳き込んで苦しくなる…風邪なのか？花粉症なのか？

主な症状は、地下鉄車内と寝る時が特に酷いです…。


苦しい…。

赤坂御所を５周

腰痛も治まったし天気も良い！
洗濯物を干して神宮外苑へ。

今月の「掛川新茶マラソン」のコースは、アップダウンがあると聞いた。
初めて出る大会は、様子が判らないので緊張します。

アップダウンとなれば、フラットな外苑コースより御所でしょう！
と、場所を変えてスタート。

御所コースは、１周約3.3km。

キロ６分30秒で入って、ペースをあげつつ５周（16.5km）を１時間40分。

とても走りやすいし、適度なアップダウンがある。
狭いところもあるが、好きなコースです。
暗い場所があるので　夜は、ちょっと…。

だから、赤坂御所は昼走り専用にしています。


帰りに大門でラーメン食べて。
痛みなく走れるって事と走った後のラーメン＆ビール！

ささやかな幸せを感じる休日。






先日のNHKの番組「ブラ・タモリ」神宮外苑特集をみた。
絵画館も紹介してたので、ランニングの帰りに中に入ってみた。

これだけ神宮外苑に来ているが、絵画館の中に入ったのは初めて。
美しい魅力的な建物である。