Since47

お茶の水から神田神保町へ

ちょっと買い物にお茶の水のヴィクトリアへ。
バドミントンのシャトルを買いにいったのだが…。
５足目のゲルフェザー（旧モデル）を買ってしまった。

どうしても、このシューズから離れられない…旧モデルで価格が下がっていて
サイズがあれば、つい買ってしまう…。
それほど気に入っている訳だが。

その後、歩いて神保町へ
インソールの店（ランデザイン）が目的であったが、久ぶりの神田神保町なので
道が判らない。

古本屋などを覗きながら移動すると…こんな看板。

原画などが露天で展示されていた。
眺めながら歩いていくと、いつのまにか　ランデザインに着いてしまった。

ラッキー！

しかし、この漫画はスゴイ人気ですね。

私は、チョッパーがスキです。

まだまだ…

久しぶり皇居ラン

足の痛みは、無くなったのでLSDペースで走る。
１周目　２８’４２
２周目　２８’２７（５７’１０）
３周目　４７’４６（１”４４’５６）

３周目はウォーキングで一回り。

走るより歩く方が、アキレス腱には負担があるのか？
１・２周時点では、問題なかったのだが、ウォーキング　３ｋｍ位で痛みが出た…

まだまだかなぁ～。
今日は、おとなしくしています。

SHIMANO BIKER'S FESTIVAL

7月２４・２５日富士見パノラマパークで開催された
「SHIMANO　BIKER'S FESTIVALに行ってきました。

応援している「Team BATAVIA AIR（バタビア エア）」４時間エンデューロ女子で
圧倒的な強さで優勝しました！
　　　　　　　　　　田崎綾選手

レース終了後のキャンプサイトでは、このレーシングチームをサポートする
「中川畜産」から提供された高級近江牛の大焼肉パーティー。
NARUMIの食器に盛り付けてご馳走になりました。
最高に美味しかった！

もう、しばらく…他の牛肉は食べられません。

MTBバイクの面白さを再認識した二日間でした。
Team BATAVIA AIRのみなさん、おめでとうございます。
そして、ありがとうございました。

来年は、２時間エンデューロに参加しようかなぁ~

止められない…。

左足の調子が悪いので、腫れはアイシングで抑え、痛みは鎮痛軟膏（ジクロテクトゲル）をすり込み
テーピングで固めて少しづつ歩いたり、走ったりしている。

アイシングの効果か？腫れは引き、痛みも治まってきた…ような気がする。
この連休は、
１日目、５kmウォーキング（５０分）・６kmジョグ（４５分）
２日目、７kmジョグ（４０分）
３日目、１２kmジョグ（１時間１５分）

少しづつ距離が伸びている。
痛みは、少々有るが…テーピングの効果は大きい。

この暑い時期は、夜ランに限る。

昨日、四万十川ウルトラマラソンの抽選結果にのメールが届いた。
60ｋｍの部　当選しました。

今年も、四万十川を走れます。
去年以上に楽しみたいと思っています。

が、その前にもう少し走り込んでおかないと…
楽しめないだろうなぁ～。

豊橋カレーうどん

この連休を利用して我家に帰っていました。

愛知県豊橋市。

しばらく手入れをしてなかった植木や庭の雑草を片付けて、
物置の不要物を捨て少しだけ落ち着いた。
暑い中汗をかいたので、何故か辛いものが食べたくなり。

昼食は、豊橋市で話題になっている？「カレーうどん」を食べに行った。
普通のカレーうどんと大きく違っているのは、
丼の底に「ごはん」があり、その上に「とろろ」がかけてあり、その上にカレーうどんがある。
そして、カレーには豊橋の名産ウズラ卵。

こんな説明パンフレットがあった。


1.4.5番は、まぁ良くある事だが、豊橋カレーうどんの真髄は、2番にある。

うどんを食べ終えてから、かき混ぜるとトロロの姿は確認しにくいのだが
確実に効果ありで、トロミが増し味がまろやかになる。

不思議な感触であった。

６kmで…。

この連休で再び長距離を走りたかったので…
軽めのジョグを行った。

が…

アキレス腱が再び悪化…。
ゆっくり走った６ｋｍだったのに、それほどの負荷もかけていなかったつもりだった
先週の「どこまで行けるか？」では、もう大丈夫かな？と思えたのだが

階段が下りられなくなりました。

昨夜は、アイシングしてシップして、
今朝は、テーピングして出社。

明日は走らない方が良いのだろうか？走れないだろうなぁ…。

どこまで行けるか。パート３

どこまで行けるか、パート３。

脚を痛めていたため、最近あまり走れていない。
ゆっくりと長く走りたい　と思い「どこまで行けるか？」を実施。

今回も、愛知県岡崎市の自動車修理工場から豊橋市まで
約４０ｋｍの道のりでの挑戦。
暑さと脚の調子から、完走は無理。を前提に、どこまで行けるか？

国道１号線に沿って名鉄線が走っているので、いつでもリタイアできるため、安心である。
国道248から国道1号線を南下するコース。
途中の岡崎城公園に寄って涼んで行く。

美合を過ぎて調子よく走っていたのだが、やはりアキレス腱に違和感がある。
無理せずゆっくり行ったのだが、これ以上走ると、後で後悔すると思った段階で中止。

約16ｋｍ地点。約２時間。
本宿駅から名鉄電車に乗った。


今回は、ザックにハイドレーションパックをセット。水（1.5L）を背負ってのラン。
不慣れなハイドレーション。

生暖かくなって、水が美味しくない…。
プールで浮輪に空気を入れているような印象で次第に
水分補給が苦痛になってきた。

１６kmで諦める気持ちにさせたのはおそらく、水分の補給不足である。

毎年、７月は、こんな調子、暑い時期は走れません。

初蝉

アキレス腱の腫れはあるが、痛みと腰痛がだいぶ治まったので、ちょっと走ってみた。

キロ８分くらいのジョグ。
ゆっくりゆっくりと足と腰の状態をみながら走る。

ここ半月ほど、高尾山トレイルラン以降まったく走れなくなっていた。
ずっと養生していた。


痛みは治まったと思っていたのだが、走ると足の状態がよくわかる。
フラットな道路や下りは大丈夫だが、登りではアキレス腱の働きが良く判る。

良く判るって事は、痛みがあるって事…。ちょっと地面を蹴ると
「あぁ、アキレス腱で大事なんだなぁ～」と思える。

公園の林の中をゆっくり周っていたら、ふとセミの声に気がついた。
今年、初めて聞いたセミの声。
ニイニイゼミである。

セミの声を聞きながらはしると痛みを忘れる。
痛みに意識を持ってゆくから痛いのか？

セミの声をなつかしく聞いて走れば、痛くない…。

さて、７月はどこまで復調するのか？