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「面白そうだ。ひとつ挑戦してみるか。」思い立ったが吉日だ!多趣味な中年男が愉しむランニングを中心とした生活と趣味の作品造りの記録である。
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2008年 01月 01日
L.S.D
07年の走り納めとして、大晦日にL.S.D.を行った。
3時間走って23km。帰宅し距離計算をしてみた。思ったより距離は伸びなかった。
3時間走ったのは初めてです。
L.S.D.と言うトレーニング方法がある。
ランニングを始めた頃にブログなどでよく見た言葉です。
L.S.D.?リミテッド・スリップ・デファレンシャル?左右の歩幅をコントロールする走法でもあるのかと思った。
(リミテッド・スリップ・デフは、レーシングカーや4WDに装着される左右タイヤの制御装置。)
L.S.D.(Long Slow Distance)長い距離をゆっくりと走り続けることか?
ある本によると1kmを7~8分で、息を切らさないように走ることだそうだ。
「ゆっくりで良いんだ!」と自分に言い聞かせて走る。
そうしないと、どうしても時間を稼ごうとペースがあ上がり、途中で力尽きてしまう。
せっかちな性格が災いする。
今年は、もう少しがんばって時間を伸ばして行くことにしよう。
by
gurana
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2008-01-01 06:32
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